Cuando piensa en la limpieza de primavera, probablemente la asocie con la limpieza intensiva de su hogar. Después de un largo invierno con tu casa abrigada contra el frío, la limpieza de primavera es una oportunidad para refrescar tu espacio, darle una ventilación adecuada y limpiar cada rincón y grieta para que luzca como nuevo otra vez.

Pero su hogar no es el único espacio que puede beneficiarse de una buena limpieza de primavera. ¿Y si tomas la misma idea, pero en lugar de limpiar tu entorno físico, pones tu vida en orden?

¿A que podría parecerse?

Hay muchas maneras de «limpiar» tu vida. Comienza con tus hábitos y rutinas. ¿Duermes lo suficiente? ¿Comer sanamente? Hacer ejercicio ? ¿Las actividades en las que participa regularmente apoyan la vida que desea vivir o lo alejan y lo distraen de esa vida?

Si todavía está trabajando, ¿cómo está logrando sus objetivos profesionales? ¿Tienes una vida social activa o la has dejado escapar? ¿Expresa constantemente positividad, gratitud y amabilidad? ¿Qué pasa con el cuidado personal?

Si ya es hora de hacer una limpieza de primavera en su vida, aquí hay nueve pasos que pueden ayudarlo a comenzar.

9 pasos para limpiar tu vida con primavera

1. Haz un balance de tu vida actual

Antes de comenzar el proceso de limpieza de primavera de su vida, deberá observar detenidamente cómo le está yendo ahora.

• ¿Tiene metas claras y específicas para las diferentes áreas de su vida?
• ¿Qué tipo de progreso ve en estos objetivos?
• ¿En qué áreas de tu vida estás satisfecho tal como está ahora?
• ¿Hay áreas de tu vida que te gustaría cambiar?

Hacer un balance de su situación actual lo ayudará a determinar hacia dónde dirigir su energía en el futuro.

2. aclara tu mente

La vida está ocupada. Todos tenemos muchas cosas diferentes que nos empujan en muchas direcciones.

La limpieza de primavera es su momento para encontrar formas de relajarse y descansar. Debe controlar los sentimientos de agobio antes de poder trabajar de manera efectiva para hacer cambios en la vida. De lo contrario, te sentirás aún MÁS abrumado y te rendirás antes de comenzar.

• Desarrollar una práctica de meditación diaria es una excelente manera de despejar la mente.
• También puedes intentar llevar un diario. Poner estos pensamientos en su cabeza en papel puede hacer maravillas para reducir sus niveles de estrés y aumentar su productividad.
• Baila, canta, dibuja, pinta o corre unos kilómetros.
• Haz lo que sea «lo tuyo», lo que te relaja, calma, refresca y motiva.

3. Desenchufar Tecnología

Por supuesto, todos amamos nuestras computadoras y teléfonos. Pero a veces tenemos que desconectarnos y sacar nuestras narices de nuestro equipo tecnológico y prestar atención al mundo que nos rodea.

• Trate de designar un día, parte de un día o grupo de horas en las que evite toda tecnología. Recupera tu tiempo.
• Elimina algunas de tus cuentas de redes sociales. ¿Realmente necesitas estar en Facebook, Instagram, SnapChat, TikTok, Clubhouse y LinkedIn todos los días?
• Evita ver la televisión sin pensar. Solo mira programas específicos que realmente quieras ver. Cuando no esté mirando activamente, apague el televisor.

4. Revisa tus metas y revíselos según sea necesario

Para la gran mayoría de las personas, algunas metas funcionan y otras no. Por eso es importante ajustar sus objetivos de vez en cuando.

Averigua qué funciona y duplícalo.

Descubra lo que no funciona y por qué. ¿Necesita cambiar su objetivo o cambiar lo que está haciendo para alcanzar el objetivo (¡lo más probable es que sea lo último!)

Haga un plan para revisar sus objetivos mensualmente para asegurarse de mantenerse encaminado para alcanzarlos dentro del plazo elegido.

5. No digas más al mal hábitos

Tal vez sea hora de deshacerse de sus malos hábitos. Los malos hábitos se acumulan con el tiempo y le cuestan a largo plazo. Es fácil caer en malos hábitos sin siquiera darse cuenta. Tómese el tiempo para examinar sus hábitos para ver qué necesita cambiar o mejorar.

La mejor manera de cambiar un mal hábito es reemplazarlo por uno bueno. Y recuerda, no es la duración de la práctica, sino la regularidad lo que crea un hábito sólido.

6. Limpia tus relaciones

¿Cómo mejorar las relaciones? Esto puede sonar como un concepto extraño, pero en realidad es algo muy importante que hacer.

Eche un vistazo a sus relaciones, tanto las más cercanas como las más informales. Son buenos para ti? ¿Te deprimen y te hacen sentir tóxico?

A veces tenemos que dejar que las personas salgan de nuestras vidas si nos están haciendo daño de alguna manera. Si las personas en tu vida no te están animando, animando o edificando, ¿por qué están en tu vida?

Haz un esfuerzo por pasar tiempo con las personas que amas y construye esas relaciones para que sean aún más fuertes.

siete. Limpia tu dieta

Una gran manera de limpiar el manantial en tu vida es mejorar tu dieta. Y por «dieta» me refiero a su estilo de vida alimentario a largo plazo, no a la dieta. Encuentra una forma sana y equilibrada de comer que puedas mantener a lo largo del tiempo. No se trata de negación y límites, se trata de crear hábitos alimenticios que funcionen para ti.

8. Refresca tu rutina de ejercicios

¿Cuál es tu rutina de ejercicios? ¿Tiene suficiente variedad y desafío para mantenerte interesado? ¿Es hora de ajustarlo (o comenzar uno)?

La limpieza de primavera es un momento para sacudir las cosas y probar algo nuevo. Si normalmente te enfocas en ejercicios cardiovasculares, prueba el yoga o el tai chi. Trate de caminar como su ejercicio principal, o cambie a trotar, andar en bicicleta o nadar. Si usa mancuernas, pruebe con pesas rusas. ¡Explora tus opciones!

9. Organiza tu espacio de trabajo

¡Es casi una verdadera limpieza de primavera! Organizar su espacio de trabajo es una excelente manera de aumentar su productividad y estar más entusiasmado con el trabajo en general. Reorganizar se trata menos de limpiar y más de asegurarse de que cada elemento tenga su espacio y cada espacio tenga un propósito.

Por supuesto, este paso no se limita a limpiar su escritorio. Si cocinas a menudo, organiza tu cocina. ¿Tienes un cuarto de bricolaje o costura? Concéntrate en eso. Pase tiempo en su computadora: configure un nuevo sistema de archivos y elimine los documentos y programas obsoletos.

Lectura recomendada cuando estés listo para hacer una limpieza profunda de tu vida:

Un pequeño paso puede cambiar tu vida por Roberto Maurer

Mejora tu vida sin miedo con esta guía esencial de kaizen, el arte de hacer cambios grandes y duraderos en pasos pequeños y regulares.

La filosofía es simple: los grandes cambios ocurren en pequeños pasos. Y la ciencia es irrefutable: pequeños pasos pasan por alto la resistencia incorporada del cerebro a nuevos comportamientos.

30 días – Cambia tus hábitos, cambia tu vida por Marc Reklau

La misión de Marc es capacitar a las personas para crear la vida que desean y brindarles los recursos y las herramientas para que esto suceda.

Su mensaje es simple: puedes planificar y crear éxito y felicidad en tu vida instalando hábitos que te apoyen en el camino hacia tus metas.

Haz tu cama: pequeñas cosas que pueden cambiar tu vida por el almirante William H. McRaven

Basado en el inspirador discurso de graduación de un Navy SEAL. Fueron los diez principios aprendidos durante el entrenamiento de los Navy Seal los que lo ayudaron a superar los desafíos de su entrenamiento, su larga carrera naval y durante toda su vida.

Él explica cómo cualquiera puede usar estas lecciones básicas para cambiarse a sí mismo y al mundo para mejor.

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Reflexiones finales sobre ¿Es hora de limpiar tu vida?

La primavera, la estación de la renovación, es el momento perfecto para considerar el estado de tu vida y si va en la dirección que elijas. Siempre existe la posibilidad de cambio, pero tienes que entender dónde estás para saber cómo redirigirte.

Estos nueve pasos lo ayudarán a comenzar con buen pie al pensar en su vida, su salud, sus metas y sus sueños. Tómese el tiempo para mejorar su vida con un poco de limpieza de primavera.