Conozca a los médicos pioneros que están transformando nuestra comprensión de la salud, el envejecimiento y las emociones, y ofrecen nuevas ideas para vivir bien
Un microbioma saludable es clave para el bienestar, aumenta el metabolismo y regula la química cerebral. Esta es la conclusión del gurú de la salud intestinal Los años de investigación del profesor Tim Spector. La clave es encontrar la combinación de alimentos que funcione para su propio microbioma único. Y puedes olvidar cinco al día. Para un intestino feliz, recomienda comer 30 plantas diferentes a la semana, que afortunadamente incluye nueces, legumbres, especias y hierbas.
Imagen: Zoe Ltd
La profesora Lisa Feldman Barrett es una de las científicas más citadas del 1% del mundo y su investigación ha transformado nuestra comprensión de la mente humana. Ella dice que las emociones son construcciones construidas por el cerebro, en lugar de respuestas innatas, por lo que tenemos más control sobre ellas de lo que creemos. Descubre su libro 7½ lecciones sobre el cerebrotambién conocido como, la primera lectura de playa de neurociencia del mundo.
Imagen: Prof. Lisa Feldman Barrett
Especialista en drogadicción, estrés y desarrollo infantil, el Dr. Gabor Maté, médico húngaro-canadiense, ha revolucionado el discurso sobre el trauma. Él dice que el trauma nos sucede a todos y es la fuerza invisible que da forma a nuestra sociedad: la fuente de la adicción, la enfermedad crónica y la ansiedad. Su último éxito de ventas, El mito de la normalidadofrece una guía para la salud y la curación en una cultura occidental tóxica.
Imagen: Matej Stransky
La inauguración de Rose Anne Kenny prueba de edad fue un éxito de ventas internacional el año pasado, como era de esperar: la idea de que podemos volver nunca pasará de moda. El profesor de gerontología médica en Trinity College Dublin dice que podemos controlar el 80% de nuestra biología de envejecimiento y establece una hoja de ruta para llegar allí: duerma bien, socialice, coma bien, ayune ocasionalmente y continúe teniendo relaciones sexuales.
Imagen: Julien Behal
Los médicos recetan cada vez más actividades para mejorar la salud pública, pero no hay necesidad de esperar por una receta. Aparecen nuevas bandas todo el tiempo mejorar las perspectivas de las personas a través de caminatas, surf, canto e incluso representaciones de Shakespeare. La Dra. Radha Modgil, médica de cabecera, facilitadora y defensora del bienestar, es una de las principales defensoras de la prescripción social del Reino Unido. Su boletín semanal ofrece consejos prácticos sobre «cómo hacer la vida».
Imagen: Dra. Radha Modgil
Imagen principal: Toa Heftiba
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