Verá, la mayor parte de nosotros tendemos a centrarnos en las partes malas de nuestra vida, en especial cuando esas partes malas son increíblemente abrumadoras. 

Ya sabes, como la incertidumbre de una pandemia mundial.Puede contrarrestar esta tendencia notando los momentos en los que siente incluso un breve momento de dicha o placer y después describiéndose a sí mismo el momento.

Por ejemplo, en el momento en que me ducho, me agrada tomarme un tiempo para verdaderamente apreciar y concentrarme en lo maravilloso que me siento, ya que el agua tibia ayuda a que mis músculos se relajen y me desprendo del estrés que he estado cargando.

Descubrí que “observar las pequeñas cosas” era adictivo. Cuando noté lo bien que se sentía la ducha, hice que la experiencia fuera aún mejor colgando hojas de eucalipto en mi ducha para disfrutar del aroma y sentir de qué forma se abrían mis senos paranasales.

Empecé a agregar pequeños rituales para asistir a marcar el final del día de trabajo, como compartir una copa de champán todos cada viernes por la tarde con mi esposo. Esos rituales ayudaron a calmar la sensación de que “todos los días son iguales” que experimentábamos cuando toda nuestra vida transcurría dentro de las mismas 4 paredes.

Romanticiza tu vida: la tendencia de TikTok que todos precisamos ahora

Resulta que mi práctica de «observar las pequeñas cosas» es aproximadamente lo mismo que una tendencia que se ha apoderado de TikTok, «romántica tu vida».

Idealizar tu vida significa tomarte el tiempo para estimar tu vida cotidiana, sin importar cuán mundanas puedan ser ciertas partes. Significa entender que incluso las cosas pequeñas en tu vida son importantes y valiosas para tu felicidad.

Cuando idealizas tu vida, puedes tomar cualquier actividad y convertirla en una meditación. Solo imagina cuánto más entretenido es lavar los platos en el momento en que te concentras en lo bonitas que son las pompas de jabón y lo satisfactorio que es tomar una sartén sucia y ver de qué manera se limpia ante tus ojos. Has convertido lavar los platos en un acto de cuidado personal.

El primer paso para romantizar tu vida: la energía del personaje principal

Romanticizar tu vida va de la mano con otra tendencia de TikTok: la energía del personaje principal . Esto significa imaginar tu vida como una película y eres el personaje principal.

Como personaje primordial de esta película llamada Vida, todo lo que ocurre está diseñado para impulsar tu desarrollo y acercarte a tus metas.

Como mamás, de forma frecuente anteponemos las necesidades de los demás a las nuestras. Después de todo, criar una familia es un trabajo que requiere cuidar de nuestros seres queridos todos y cada uno de los días. Es un trabajo que en muchas ocasiones requiere sacrificio y desinterés.

Cuando te consideras a ti mismo como el personaje primordial, le infundes a la vida rutinaria un sentido de propósito.

No solo está comprando comestibles, adquiere comestibles para su familia. ¡Sin el alimento que llevas a casa, seguramente se morirán de hambre! (Mis hijos efectivamente parecían pensar esto cuando eran adolescentes).

Por qué deberías romantizar tu vida

Muchos de nosotros sufrimos de sesgo de negatividad . Esto significa que prestamos más atención a las cosas malas que nos suceden que a las cosas buenas de nuestra vida. Sin embargo, centrarse en las partes negativas de nuestras vidas puede tener consecuencias perjudiciales:

• Podemos comenzar a eludir riesgos que podrían mejorar nuestras vidas por el hecho de que tenemos demasiado miedo a la posibilidad de fallar.
• Podemos deprimirnos por lo mal que percibimos nuestra vida.
• Podemos tener tanto miedo de perder algo que ya tenemos, que no reconocemos las oportunidades cuando se presentan.

Al aprender a apreciar las cosas buenas de tu vida y tomar medidas para hacer que esas cosas buenas sean aún mejores (es decir, cuando empiezas a idealizar tu vida), puedes adiestrarte para apreciar lo bueno que ya está ahí. Puede prosperar su estado de ánimo diario e inclusive progresar la calidad de su vida.

Además, cuando empiezas a idealizar tu vida, tu vida se vuelve mucho más entretenida.

1. Comienza una rutina matutina

Las rutinas son herramientas poderosas para respaldar su salud mental. Las rutinas nos ofrecen consuelo en tiempos de cambio, apoyan la capacitación de hábitos saludables y pueden asistirnos a detenernos para un descanso de cuidado personal de forma regular.

2. Tómese un tiempo cada mañana para disfrutar de la naturaleza

Salir por la mañana aumenta tu energía para el día. Salir a la luz del sol por la mañana ayuda a que tu cuerpo se sincronice con el ritmo del sol para que estés despierto y enérgico por la mañana y relajado y con sueño de noche.

Poner el cuerpo en movimiento, si bien sea brevemente, por la mañana también libera endorfinas y aumenta la serotonina, lo que mejora el estado anímico y alivia el agobio.

Me agrada sacar a mi can todas las mañanas a dar un camino corto pero tranquilo. Ella llega a olisquear todos y cada uno de los olores y camino en silencio, apreciando el mundo que me rodea.

3. Haz tu cama todas las mañanas

Soy un entusiasta del poder de hacer tu cama . Hacer mi cama cada mañana me ayuda a sentir que ya he logrado algo ese día. Como trabajo desde casa, paso al lado de mi cama de manera regular y ver una cama bien hecha me levanta el ánimo cada vez.

4. Cuelga eucalipto en tu ducha

Colgar eucaliptos en la ducha transforma tu ducha habitual para empezar el día en una experiencia de spa. Puedes comenzar incluso el día más ajetreado disfrutando de su aroma y sus propiedades depurativas. El eucalipto puede aun reducir el agobio.

5. Solo usa ropa que te haga sentir bella

¿La estrella de tu comedia romántica favorita emplearía algo que no fuera bonito, cómodo y elegante? Sabes que ella no lo haría. Como protagonista de su propia película, no debe demandar menos.

Deshazte de cualquier prenda que no te haga sentir preciosa. Mereces sentirte lo mejor posible todos y cada uno de los días. En serio, canaliza tu Marie Kondo interior.