¿Cuál es el mejor consejo de salud mental que has recibido? Te comparto la mía: aumenta tu ritmo cardíaco. Es una evidencia. El ejercicio libera endorfinas, que nos aportan un estado de ánimo natural y duradero. Una caminata servirá, una carrera es mejor. O un baño. A veces salto al heavy metal en calzoncillos. Todo ayuda.
La clave es no ser demasiado duro contigo mismo cuando no encuentras la motivación para ponerte las zapatillas. Para estos días, otras herramientas están disponibles. ¿Cuáles son los suyos?
A medida que se acerca la Semana de Concientización sobre la Salud Mental, les pedimos a los lectores que compartan los consejos que les han dado para mantener una buena salud mental o salir de un apuro. Publicaremos las mejores respuestas en una publicación futura, brindando un conjunto de herramientas para que las personas vuelvan. Rellena el siguiente formulario para participar.
Imagen principal: Clem Onojeghuo
