Así que está listo para crear una rutina de registro. Primera pregunta: ¿cuándo se debe llevar un diario? En última instancia, el mejor momento del día para escribir un diario es una decisión personal basada en sus necesidades y objetivos. para esta actividad.

Según algunos expertos, escribir un diario en momentos específicos puede ayudar a que la práctica sea más efectiva. Sin embargo, al investigar cuál es el mejor momento para escribir un diario, encontrará muchos consejos contradictorios.

Algunos estudios muestran que la noche es mejor; la mayoría de los reporteros regulares parecen preferir la mañana.

Entonces, ¿cómo vas a decidir?

Cómo decidir cuándo escribir un diario

Algunos dicen que siempre debes escribir por la mañana, mientras que otros dicen que es mejor hacerlo por la noche. Algunos incluso dirían que una sesión de mediodía ofrece el descanso perfecto en su día.

La verdad es que no existe un mejor momento universal para todos. El mejor momento para otra persona puede no ser el mejor momento para ti.

También depende de sus objetivos de registro. Si su diario se enfoca en el análisis de los sueños, definitivamente querrá escribir allí cuando se despierte. Un diario de gratitud diario, por otro lado, probablemente sea mejor completarlo por la noche, cuando los eventos del día todavía están frescos en su mente.

Si te preguntas qué hora del día te funciona mejor, ¿por qué no comparas los beneficios de escribir por la mañana y por la noche? Elija el momento que tenga más sentido para usted, ¡sabiendo, por supuesto, que siempre puede cambiar de opinión!

es la mañana ¿Cuál es el mejor momento del día para llevar un diario?

La mañana parece ser la hora del día más popular el periódico.

Escribir justo después de despertarte puede ofrecer grandes beneficios.

Los beneficios de llevar un diario matutino incluyen:

• te ayuda a establecer buenas intenciones para el día que viene.
• tu puedes mejor recuerda tus sueños.
• Puede poner en marcha el cerebroque te hace más centrado.
• Lo encontrarás progresar más fácilmente.
• Es por lo general más fácil formar un hábito en la mañana que otros momentos del día.

Ciertamente, si está llevando un diario de sueños o estableciendo intenciones diarias, escribir un diario matutino tiene más sentido.

Dado que es probable que aparezcan menos cosas a primera hora de la mañana, es más fácil apegarse a su rutina de diario.

Entonces, ¿Qué pasa con las desventajas de escribir un diario por la mañana?

• Los acontecimientos del día anterior no estarán tan frescos en tu mente.
• Para la mayoría de nosotros, nuestras mentes están más aturdidas por la mañana.
• Si sus mañanas están llenas de actividades y plazos, es posible que el diario no encaje fácilmente en el horario y se pase por alto.

Este Por la noche, ¿el mejor momento del día para llevar un diario?

Los estudios han sugerido que escribir un diario a la hora de acostarse conduce a un mejor sueño.

El diario nocturno puede proporcionar beneficios únicos, que incluyen:

• Puedes reflejar sobre su día mientras aún está fresco en su mente.
• Puede ayudarte a desestresarse y relajarse.
• Proporciona un salida para tus emociones y pensamientos
• Creatividad y habilidades para resolver problemas. suelen estar en su apogeo por la noche.
• Se ha demostrado que escribir un diario a la hora de acostarse mejora el sueño.

Cuando escribes un diario por la noche, los eventos del día todavía están frescos en tu mente. Recordará los eventos con más detalle, así como sus sentimientos y reacciones ante ellos.

Tienes tiempo para pensar en ellos y procesarlos antes de irte a la cama. Te ayudará a dormir mejor.

Por supuesto, también hay desventajas en escribir por la noche.

Algunas desventajas del registro nocturno incluyen:

• Pensar en sus problemas justo antes de irse a dormir puede hacer que se queden atascados en su mente.
• Corre el riesgo de perder la noción del tiempo y quedarse despierto hasta muy tarde.
• Si está escribiendo un diario en una computadora, la luz azul puede afectar sus patrones de sueño.
• Es posible que se encuentre demasiado cansado para llevar un diario regular.
• Las actividades conflictivas/planes para la noche pueden hacer que renuncies a tu diario.

Más información:

¿Reflexiones finales sobre el mejor momento del día para escribir un diario?

Cuando trate de averiguar cuál es el mejor momento para escribir un diario, considere los pros y los contras de cada opción.

Debe pensar en su propio estilo de vida y en qué parte del diario puede encajar mejor de manera consistente. El tipo de diario que pretenda hacer también marcará la diferencia.

El momento adecuado para otra persona puede no ser el mejor para usted. En última instancia, es una decisión personal, y cualquiera que elija es el mejor momento del día para escribir un diario.

Házmelo saber en los comentarios: ¿eres un periódico matutino o vespertino, o ambos, o algún otro momento por completo?