Un extenso análisis de estudios sobre los beneficios de nadar en agua fría encontró que puede ayudar a quemar grasa corporal y prevenir la diabetes.
Los aficionados a la natación en aguas frías han defendido durante mucho tiempo el impulso para la salud mental que proporciona un chapuzón helado.
Ahora, investigadores de la Universidad Ártica de Noruega (UiT) han encontrado vínculos alentadores con el tejido adiposo marrón, un tipo de grasa corporal «buena», que quema en lugar de almacenar energía y se activa con el frío.
Su revisión de 104 estudios También encontró que la exposición al agua fría o al aire estimula el tejido graso para producir la proteína adiponectina, que protege contra la resistencia a la insulina, la diabetes y otras enfermedades.
Advirtieron que se necesitaba más trabajo para confirmar sus hallazgos, lo que sugiere que los nadadores de invierno pueden ser naturalmente más saludables gracias a sus estilos de vida activos y su mentalidad positiva.
«A partir de esta revisión, está claro que existe un creciente respaldo científico de que la exposición voluntaria al agua fría puede tener efectos beneficiosos para la salud», dijo el autor principal, James Mercer, de la ‘Uit.
Sin embargo, nadar en agua fría conlleva ciertos riesgos, incluido el calcetín de agua fría y la hipotermia por exposición prolongada. Se recomienda a los novatos que comiencen lentamente, naden brevemente y nunca naden solos.
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