La búsqueda de décadas para vencer la enfermedad de Alzheimer, la forma más común de demencia, dio un gran paso adelante la semana pasada cuando se demostró que un segundo medicamento en seis meses ralentiza la enfermedad.

Donanemab tiene muchos obstáculos que superar antes de que pueda estar disponible con receta médica. Pero con la otra droga, Lecanemab, los científicos esperan que la enfermedad de Alzheimer finalmente pueda ser derrotada.

«Después de 20 años sin nuevos medicamentos para la enfermedad de Alzheimer, ahora tenemos dos nuevos medicamentos potenciales en solo doce meses y, por primera vez, medicamentos que parecen retrasar la progresión de la enfermedad», dijo el Dr. Richard Oakley, director asociado de Investigación de la enfermedad de Alzheimer. Compañía. «Este podría ser el principio del fin de la enfermedad de Alzheimer».

De hecho, son buenas noticias, pero como siempre, es mejor prevenir que curar, y las investigaciones sugieren que hay muchas cosas que podemos hacer para reducir el riesgo de demencia.

De hecho, una reciente estudiar El seguimiento de casi 30 000 adultos durante más de una década ha identificado seis opciones de estilo de vida que pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar demencia.

Académicos del Centro Nacional de Trastornos Neurológicos en Beijing, China, siguieron a adultos mayores de 60 años con una función cognitiva normal durante 10 años y concluyeron que adoptar seis opciones de estilo de vida positivas (cuanto más, mejor) puede disminuir la tasa de deterioro de la memoria.

Une alimentation saine s’est avérée avoir l’effet le plus fort et a été définie comme le respect de l’apport quotidien recommandé d’au moins sept des 12 groupes d’aliments, y compris les fruits, les légumes, les légumineuses et las nueces.

La actividad cognitiva como jugar a las cartas, hacer crucigramas o leer al menos dos veces por semana fue el segundo comportamiento más impactante. El ejercicio regular siguió de cerca, definido como 150 minutos de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa cada semana. Socializar dos veces por semana, visitar amigos y familiares o asistir a reuniones, también estaba en la lista, al igual que nunca haber fumado o ser exfumador y no beber alcohol.

Curiosamente, los resultados se mantuvieron válidos incluso para los participantes que fueron identificados como genéticamente susceptibles a la pérdida de memoria debido a la presencia de un gen clave de riesgo de Alzheimer (llamado AP0E4).

Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para pensar en adoptar hábitos saludables

Descubrieron que las personas con cuatro a seis hábitos de estilo de vida saludables tenían un 90 % menos de probabilidades de desarrollar demencia que aquellas que no tenían ninguno o uno. Las personas con dos o tres tenían un 30% menos de probabilidades.

La Dra. Susan Mitchell, directora de políticas de Alzheimer’s Research UK, dijo: «Aunque nuestra genética juega un papel importante en la salud de nuestro cerebro a medida que envejecemos, esta investigación ha encontrado un vínculo entre un estilo de vida saludable y un deterioro cognitivo más lento, incluso en participantes con una clave gen en riesgo.

“Muy pocos de nosotros sabemos que hay pasos que todos podemos tomar para reducir nuestro riesgo de demencia más adelante en la vida. Los factores a lo largo de nuestras vidas pueden influir en la salud de nuestro cerebro, por lo que nunca es demasiado temprano o demasiado tarde para pensar en adoptar hábitos saludables.

Imagen: Polina Tankilevich